{"id":409,"date":"2026-02-12T19:23:01","date_gmt":"2026-02-12T19:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/cozinhabrasil.shop\/index.php\/2026\/02\/12\/jantar-saudavel-confira-como-preparar-uma-refeicao-nutritiva-economica-e-rapida-para-facilitar-sua-rotina\/"},"modified":"2026-02-12T19:23:01","modified_gmt":"2026-02-12T19:23:01","slug":"jantar-saudavel-confira-como-preparar-uma-refeicao-nutritiva-economica-e-rapida-para-facilitar-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cozinhabrasil.shop\/index.php\/2026\/02\/12\/jantar-saudavel-confira-como-preparar-uma-refeicao-nutritiva-economica-e-rapida-para-facilitar-sua-rotina\/","title":{"rendered":"Jantar saud\u00e1vel, confira como preparar uma refei\u00e7\u00e3o nutritiva, econ\u00f4mica e r\u00e1pida, para facilitar sua rotina"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Jantar-saudavel-16-01.jpeg\" class=\"attachment-full size-full wp-post-image\" alt=\"jantar saud\u00e1vel\" style=\"float:right;margin:0 0 10px 10px\" title=\"Jantar saud\u00e1vel, confira como preparar uma refei\u00e7\u00e3o nutritiva, econ\u00f4mica e r\u00e1pida, para facilitar sua rotina 127\"><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/receitatodahora.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Jantar-saudavel-16-01-1024x683.jpeg\" alt=\"Jantar saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-265412\" title=\"Jantar saud\u00e1vel, confira como preparar uma refei\u00e7\u00e3o nutritiva, econ\u00f4mica e r\u00e1pida, para facilitar sua rotina 128\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">jantar saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n<p>Como n\u00e3o se apaixonar por essa receita de jantar saud\u00e1vel que \u00e9 t\u00e3o boa e pr\u00e1tica que d\u00e1 vontade de fazer todos os dias. \u00c9 uma receita simples, econ\u00f4mica e \u00e9 bem fit. Ent\u00e3o, est\u00e1 esperando o que para seguir o passo a passo desse jantar ensinado pelo canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=J83BPJO_nEk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ediane \u2013 Comida Mineira<\/a> que \u00e9 um espet\u00e1culo!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer jantar saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Preparar o jantar saud\u00e1vel \u00e9 simples. O modo de preparo do jantar saud\u00e1vel \u00e9 f\u00e1cil, em uma vasilha, vamos colocar os ovos e bater com um fouet. Em seguida, iremos adicionar a cebola picadinha, a pimenta do reino, o sal, o tempero baiano, o cheiro verde picadinho e o polvilho doce e misturar muito bem a cada adi\u00e7\u00e3o desses ingredientes. Na sequ\u00eancia, em um frigideira, em fogo m\u00e9dio, vamos colocar as 3 rodelas de tomate e deixar dourar dos dois lados. Por fim, iremos despejar a mistura dos ovos, deixar dourar por 1 minuto de cada lado, adicionar fatias de mu\u00e7arela e cebolinha picadinha e ent\u00e3o chamar todos para provarem essa leveza que \u00e9 esse jantar saud\u00e1vel que \u00e9 um arraso e far\u00e1 o maior sucesso!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes da receita de jantar saud\u00e1vel<\/h2>\n<ul>\n<li>1 colher (sobremesa) de sal<\/li>\n<li>3 rodelas de tomate<\/li>\n<li>Queijo mu\u00e7arela, pimenta do reino, tempero baiano e cheiro verde (a gosto)<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de polvilho<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"modo_de_preparo\">Modo de preparo<\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Em uma vasilha, coloque os ovos e bata com um fouet.<\/li>\n<li>Adicione a cebola picadinha e misture mais.<\/li>\n<li>Acrescente a pimenta do reino, o sal, o tempero baiano, o cheiro verde picadinho e o polvilho doce e misture muito bem a cada adi\u00e7\u00e3o desses ingredientes.<\/li>\n<li>Em uma frigideira, em fogo m\u00e9dio, coloque as 3 rodelas de tomates e deixe dourar um pouco de ambos os lados.<\/li>\n<li>Despeje a mistura dos ovos, deixe dourar por 1 minuto, vire e deixe dourar por mais 1 minuto.<\/li>\n<li>Junte as fatias de mu\u00e7arela por cima, a cebolinha picadinha, tampe e deixe a mu\u00e7arela derreter.<\/li>\n<li>Retire do fogo, corte e experimente essa maravilha de jantar saud\u00e1vel que \u00e9 de deixar qualquer um apaixonado!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gostou? Siga o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/receitatodahora.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@receitatodahora.com.br<\/a>&nbsp;no Instagram. L\u00e1 tem receitinhas como essa todos os dias. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>jantar saud\u00e1vel Como n\u00e3o se apaixonar por essa receita de jantar saud\u00e1vel que \u00e9 t\u00e3o boa e pr\u00e1tica que d\u00e1 vontade de fazer todos os dias. \u00c9 uma receita simples, econ\u00f4mica e \u00e9 bem fit. 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